Les actions et les reactions introduisent des efforts internes sur la poutre , exemple bench press , exercices des pecs avec des halteres ,les mains sont les appuis , la barres et la charge, et les efforts internes au pectoraux

Pour calculer les efforts internes ,on commence par calculer les forces puis les reactions d appuis apres on divise les structures en zone selon les frontieres ( appuis,charge concentre ,debut et fin d une charge repartie)